全国免费服务热线
艾克瑞健康论坛

健康知识

Health Forum

星空棋牌官网 > 健康知识 > 健康常识健康常识

冬季来临为避免关节疼痛,我们应该做好哪些保健措施?

日期:2018.11 标签:骨密度仪,骨密度检测仪,骨密度分析仪,骨密度测量仪,骨密度 来源:管理员

分享到:

骨密度仪专家调查发现,关节疼痛一般是发生在老年人身上,因为随着年龄的增长,钙流失严重再加上平时不注意保暖,就会引起关节的疼痛,其实关节疼痛是可以避免的。


  1、保暖

  骨密度检测仪专家温馨提示大家如果想要避免关节的疼痛,最重要的事情就是注意关节的保暖,大部分的关节疼痛都是因为寒气入侵了身体的关节而导致的疼痛。如果长期吹空调的话,要注意膝关节的保暖,同时也可以在膝关节上戴上护膝,这样能够有效的保护身体健康,同时减少关节疼痛。


  2、避免身体过度劳累

  当身体过度劳累时就会增加了关节的压力,关节长期处于磨损状态就出现了疼痛。一般磨损的是关节处的骨膜,一旦鼓膜被磨损,那么就会增加了骨头与骨头之间的摩擦,最终引起关节的疼痛,所以在日常生活中一定要避免关节过度疲劳的状态。


  3、减肥、运动

  身体过于肥胖时就会增加膝关节的压力,从而出现关节的疼痛感。同时要根据自身的情况来选择运动项目,如果运动不当的话就会导致关节受到伤害,在运动前要做好充分的热身,运动后要做拉伸运动。


  4、熏洗的方法

  需要50克雷公藤、威灵仙、伸筋草、独活、羌活,二两白酒,把所有的中药全部放在清水里大火煮开之后再放入适量的清水,再次煮开之后,把药液放在木桶里再加入白酒二两,把疼痛的地方放在木桶里然后使用毛巾盖住。当水温降到40℃的时候再把疼痛的部位浸泡在药液中十分钟即可,每周使用2到3次,可以缓解关节的肿胀。


  5、酒姜鸡

  需要250克生姜,1000克公鸡,250毫升的白酒,少量的盐,把公鸡去除内脏洗干净切成块放在锅里翻炒,然后再加入白酒、生姜大火煮开之后再用小火炖一个小时,最后放入少量的调味即可。每周服用两次,一个月为一疗程,同时要远离寒冷和潮湿的环境。


  6、关节操

  如果是手指关节疼痛的话,可以把双手十指用力,最大限度的用力,反反复复30次左右,这样可以锻炼手臂的肌肉。也可以让双手做握拳伸手指的运动重复30次左右,可以锻炼掌筋膜。


  温馨提示

  不能长时间待在潮湿的环境中,刚洗完澡之后及时把身体水分擦干并且换上干燥的衣服,不能吃过咸和过酸的食物,减少待在空调房的时间。

返回

上一篇:骨裂快速恢复饮食应如何搭配 艾克瑞骨密度仪支招

下一篇:骨密度检测仪测骨密度的人群有很多种,你属于哪种?

地址:深圳市龙岗区宝龙工业城宝清路华丰数码科技园七号厂房 电话总机:0755-89648605, 89648610 电子邮件:szxray@vrodmarketing.com

深圳市艾克瑞电气星空棋牌官网©版权所有 粤ICP备13068150号-3 深圳网站建设:沙漠风   后台管理

艾克瑞官方微信 艾克瑞微信
大神棋牌 同城棋牌 同城棋牌 同城棋牌 龙猫彩票官网 星空棋牌 星空棋牌 星空棋牌 星空棋牌 大神棋牌